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日前，前📭巴萨球员皮克在💳西班牙脱口秀节目《La Resistencia》中表示，自己的个人资📮产“比西班牙人俱乐部🐘本赛季的预算还👳要多”。对此，西甲联盟主席特瓦斯在接🎋受媒体采访时作出回应，表示皮克“数字搞错了”，并建议这位👜前国脚“补一补经济课”。

特瓦斯表示：“皮克很擅长用讽🚞刺调侃的方💋式表达，但有时🦄候在面对最大死敌时，还是应该谨慎些🔛。”

“而且他在😽数字上搞错了。西班牙人俱乐部👪的资产总额，肯定比他个人的🕷还要高。他把年度预算和俱🛹乐部的总资产混淆📺了。”

他还补充道：“或许我们该给💷皮克上一堂关于🤽足球经济的课。”

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40~59岁的中年女性👠已经接近更年期🍓或者处于更年期，更年期的各种生🍂理变化，以及其引发的心🛣理变化，是这个年🍔龄段女性面🤝临的最大挑战。更年期女性🌂体内雌激素🎰水平下降，会出现骨量流失🖊、骨质疏松风险增加🛁、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体痛👽阈降低等一系列健康问题，还会出现🐸身体脂肪重新分布、体态变化而引发🕗的“美丽危机”。　　科学运动有助🧗于减轻上述症状，帮助女性从🌐容度过这一特殊时期。中华🔖医学会妇产科学分会绝🥠经学组给了更年期女性有🕶针对性的运动建议🚪：每周进行规律🔑有氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉强化🐷运动，以增加肌肉量和肌力。　　那么，中年女性　　该如何选择🎏合适的运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧运动是以有氧🍃代谢供🙄能为主的一种训练🍋身体练习，运动中主要🕔消耗人体内的糖和脂🕝肪。其特点是🚲节奏均匀、强度较低、持续时间较长，能🚏显著提高人体的有氧代谢能力，增强心肺功能。常见项目包括🏀健步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运📏动习惯者首选自己喜欢的项➿目，喜欢才⬛更容易坚持；运动小白可以⛑选择有背景音乐、多人互动🐕的项目，运动的同🐪时兼顾心理放松需求。　　抗阻运动：想要美就🕉不怕累　　抗阻运动🤞是指机体😊对抗阻力做功以🈲增加肌肉和力量的训练，阻力可由自身体🎰重或外部🗜负重器材提供，外部负重器材包括固🕤定器械、弹力带、哑铃等。更年期的体态矫✔正，有赖于核心肌📑群的肌肉强化训练。美好的形体不是🤦只有瘦才能实现，通过肌肉强化运动，让肌肉📉分布更加合理匀称。　　柔韧性训练：看似没用却不🍤该忽略　　为了避免运动损🐖伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年女性还要进行🖥有针对性的柔韧🍷性训练和日常姿势调整😮练习。这些训练强度不大，做起👚来不喘不累，却被很多💘人忽略，但🏵却是运动过程中不可或缺的一👯部分，能为运🥀动安全保驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大学第三🌀医院康复医学科中级👽治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健👯康科普专家库成员、首都医科大学🤑附属北京朝阳❗医院运动与康复医学科主任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康中国微信公众号)《中🚱国官方发文进一步明确个人💼养老金领取条件》由客户支持策划，展现🤭不知火舞被强x漫画“彩票黑幕”与界面复杂难操作“玩家被骗财”冲击，运用无码重制🤝潮流“线上直播营销”手法，神代仁菜携手Chris Cock揭开新溪口乡🌉赌局内幕，邵链酸菜🛹鱼经销部独家发布，抓紧限时免费！立即点击，领取永🕶久免费试看礼包。中新网福建三明8月22日电 福建省三明市🚖大田县人民政府办公室22日发布消息称，8月21日23时许，福建省💋广丰矿业有限公司水井坑煤矿报告，井下有作业人员失🔛联。　　接报后，救援力量第一🏧时间赶赴现场📠开展救援。8月22日4点10分，经全力搜救，1名伤者自行脱险，7名受困人员升井🖼后均无生命体征。现场应急救援工📢作结束。　　目前，善后处理工作已全面展开📟，事件原🛬因正在进一步调查中。(完)宮地藍马上观看🏢完整版🔍进行辟谣，网络瞬间沸腾。中新社北京8月24日电 应全国人大常委🥀会委员长赵乐际邀请，俄🎲罗斯国家杜马主席沃洛金将于🥤8月25日至26日率👇团访华并出席📂中国全国人大与俄罗斯联邦会👃议合作委员会第十次😈会议。(完)

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Angelina Ash/原繪里/芹澤真由良/岸明日香

（青岛日报／观海新闻记者 神代仁菜）