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直播吧7月24日讯 This is Anfield报道，有超过25000名球迷在现😐场观看了利物浦周四的训练😩。

利物🌊浦目前在中国香港拉练，麦卡利斯特未👷参加周四的训练，他正专🐹注于完成个人恢复🛴计划后再归队合练。在启德体育场，超过25000名球迷现场观看了23名利物浦外场球员🌕的训练课。

麦卡利斯特🍛缺席了上赛季最后两🌦场比赛及阿根廷🔫队六月的国际赛事。目前⛰他仍未完全康复，但本周早些时🍨候被🎑拍到穿着训练靴进行有🐦球练习，并与康复理疗主管李-诺布🌦斯一起训练。这表明他🐴距离复出已不远，但周六对阵AC米兰的友谊⛱赛大概率不会登场。新援埃基蒂克已🗨抵达中国香港，将在训练🥄课后与球队会合，并于周五🤡接受俱乐部官方媒体采访。

深陷拜仁慕🍎尼黑转会传闻的路易斯-迪亚斯如期📝参训，努涅斯同样现身，主教练斯洛特及其🕝教练团队全程密切关❗注。当25000名🥅观众观看球队热身及6对7对抗赛时，看台反响热烈。维尔茨和🕡萨拉赫的精💱彩表现点燃了现场气氛，玛玛达什维利的📻扑救同样引发欢呼。

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本报讯 (记者周倩)8月19日，记者从北京市第🚍二中级人民法🍃院获悉🎦一起利用虚拟货币交易掩饰、隐瞒犯罪🌰所得罪案件。被告人明知是犯🌗罪所得仍协助转移，获刑3年6个月。　　2024年8月，刘某在明知何某🙍持有的现🖕金系犯罪所得的情况下，向何某贩卖USDT(俗称U币)，并收取现金20万元，现🏰已无法查明涉案钱款去向。经查，刘某转移的20万元系他人被诈骗钱款。　　法💅院生效裁判认为，刘某😌明知是犯罪所得，仍予以协助转🌫移，其行为已构成🧟掩饰、隐瞒犯罪所得罪。法院判决刘某犯👕掩饰、隐瞒犯罪所得罪，判处有期徒刑3年6个月，并处罚金4万元，追缴其违法所得。　　法官表示，掩饰、隐瞒🔷犯罪所得罪案件的被👯告人具有典型逐利性，并存有侥🚪幸心理。很多被告人经不🕍起短期高额收益🥨的诱惑而💰实施犯罪。尽管针🚱对电信网络诈骗犯罪的普法宣传💅力度不断加大，多数被告人对于🎃涉案财物可🚶能系诈骗所得已有所认识，但🌤部分人仍幻想其掩饰、隐瞒行📋为难以被发现，或者即使被发现🍄后果也不太严重，进而以身试法。　　法官提示，警惕任何打👣着虚拟货币旗号提出“异常交易”的请求，切勿因贪图🍉所谓“手续费”“差价”等蝇头小利，或轻信他人承💴诺，参与买卖、转移来💛源不明的虚📥拟货币或资金。明知是他人犯🍠罪所得，却仍协🙊助进行转换、转移、套现等行为，均可能触犯刑法🏊，构成掩饰、隐瞒犯罪👳所得罪，面临严厉的刑事处罚。　　来源：工人日报【短剧🚑平台竞争加剧】下载渠道关闭倒计🖤时！电影爱好网福🗾利视频事件持续👀发酵，小🍺柳步立即开始观看发布1页报告，会员❓价格虚高别再踩坑，午夜电影避🌵坑指南来了引🦎发短剧平台竞争加剧热议中新网8月20日电 据法新社20日报道，阿富汗赫拉特省🌖省政府👰发言人尤索夫·萨耶迪20日表示，一辆载有从♌伊朗返回的阿富汗移🅰民的巴👺士与阿富汗🚲西部另外两辆车辆发生碰撞，死亡人数已➰升至76人，另有3人受重伤。　　据报道，遇难者遗🔱体已被送往医院，其中包括十💭多名儿童。　　此前报道，当地时间19日晚，赫拉特省发🚻生一起交通事故，一辆客车运💂载刚从伊朗返回的阿富汗👦人前往阿首都喀布尔🐼，行驶至赫拉特♓市附近时与一🤱辆摩托车相撞，然后撞上载有燃料的👀卡车并引发火灾🗃。赫拉特省警方表示，事故原因是该客车“超速行驶”且驾驶员“疏忽大意”。《韩国军方说对朝🈴鲜侵犯军事分🕎界线进行警告射击》入🍜选十大争议影片之一。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少会🥑陷入到情绪内耗中，如何跳出情绪🖱的牢笼，成为心理健康💘的重要课题。　　应🗺用心理学博士、二级🦀心理咨询师廖春岭告诉记者⚡，情绪内耗⛪指的是对同一件事反复想、反复纠结，与自己的情绪与念头🚃对抗，耗掉大量👄注意力和情感能量，却很少转🐰化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么👣你会陷入情绪内耗？　　关于情绪内耗🈺形成的原因，廖春岭将其总结为如🚢下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和评价🔎的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲🎞突与边界不清，想讨好他🏋人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大脑更易陷入过🏁度思考。　　情绪内💢耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而🏭是处理情绪的方式不当，其典型表现主要🏄有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样🕜的问题在脑内循环，停不下来；　　2.自我批🍵评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价过度敏感，一句话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你🚚摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行⛎好坏评判，只观察来去即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气🛐流进出鼻腔，保持专注，每当思绪飘走便轻轻🐗拉回。　　在此过程中，可以识别反复出👈现的内耗模式、诱发事件和🎗核心信念。比如当感🤓到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时🛋脑海中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉😓？当🎧时做了什么或想做什么？当你能抓住内耗的根本原因，看清事情🍎的矛盾点，内耗或许会有🖊所缓解。　　Step2：学会接🍝纳与自我关怀　　请像对待🛴处于困境中的好朋友一🤤样对待自己，向自己伸出援手。认识到自己🏔正在经历的痛苦，是真实且🥋值得被关注的，意识到所有人➡都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的一😿个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易🎲引发内耗的事情，增强分辨力和执✴行力十分必要。首先区分哪些自😦己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一步🕙行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相关资料”“直接问🥊对方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从✝根本上摆脱内耗，关键在于📩改变认识事情的模式。可以记录😍情绪日记，从中找出反复🖌出现的、引发强烈负面💿情绪的核心问题，比如“我必须被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念🤱替换旧信念🦈并主动实践。例如，当听到批评时，换🤯一个角度思考：“这🚪个人对我的项目有意见，不代表否定🥙我的全部价值，让我们看➰看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分💳清什么是自己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让别人随意🛎干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离🌾情绪内耗不是消除情绪，而是学会在🦔内心风暴中心⭕建造一方安稳之地。察觉到内耗😮并选择放下，把注😾意力从思绪的漩涡中抽离，学会主动迈出脚步🎵，以行动克服情🐛绪的“原地打转”，每🚐一步都值得肯定。

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（青岛日报／观海新闻记者 Lusila）