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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最📶炎热的节气来了。烈日下微微一动🛡就满头大汗，尤其⏳是超重人士更是难熬。

　　网红减💖重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就有🦌精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中👖新健康采访了内分泌专家，揭开身体🍘中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人📫更容易胖

　　“临床上会有💎肥胖症患者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝个水体重都蹭🐩蹭往上涨？’”

　　中国医师协会医学📹科学普及分会🕋内分泌学组委员、山东省立医院🅾内分泌代谢病科🎙副主任医师孙香兰♐接受中🤲新健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸⚓张的说法，但身体出现以🚇下三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是基础代🔸谢率较低。基础代谢是🎄人体维持生命的所有🍪器官正常工作🐊所需要的最低能量，也就是静息状态🏐下人体能消😃耗掉的热量，吃同样多的食🦏物，基💯础代谢率低的人会消🎾耗更少的能量，储存更🏹多的脂肪。

　　二是节俭😀基因更强大。节🎿俭基因是让人体代谢机制处👰于节约状🌡态的基因，人类大多具有这样的基因，拥有更🎬强大节俭基因的人会更🛣高效率地把多余📊热量转化为脂肪储存起💳来，让热量更🕌少被消耗。

　　三是内分泌激素紊乱🏎。正常情况下，进食后，瘦素会准确传🏊递饱腹感，饥饿素减少分泌饥饿👆感减弱，使人减少进食，而当内分泌⛱紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌👯异常，吃饱后食欲照样🛥很旺盛，导👰致热量摄入过高。

　　“开始是不健康🕎的生活方式🏌导致身体肥胖，而脂肪过多有🥣可能导致内分泌激🎉素紊乱，进而体重进一💷步增长，这就形🌖成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大多会反弹

　　肥胖形成的核⛳心逻辑很简单，就🌋是摄入热量多于消耗热量，多余热量转化为脂肪储🕝存，体重越来越重，因而，减重的🧖核心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多🐱网红减重方式也是从“口”入手，比如不吃任何🤑含有碳水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等🎹液体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等🥑都是通过严控碳水化合👖物摄入的方式强迫🎡身体进入燃脂模式，初期减重效果会很🐩明显，但是会导致人体🍰出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问😽题，存在很多风险和隐🕠患。

　　“这类极端🛑节食法很难长时间坚持，一旦恢复正常饮食，体重绝大👴多数会反弹，甚至超过节食🚈前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基✔础代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖🔎症患者自己使用上述极端方👋法减重，想真正把体📱重减下来并维持住，需要长期坚持🔱健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自💒己饿成营养不良的胖子”，必要时👦根据医生建议🚰辅助药物或手术，干预一段时间🥚之后，身体负重减轻，可以逐步加🌫大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础🙊代谢水平都在其中起到🔳了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代🍾谢一般占人体总⛓能量消耗的60%-70%，也就是正常🚛情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然消🥉耗掉一半以上的热量。如果进一步提高代谢率，就🤤能消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢🤙率呢？关键是运动，从而⛑提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内🐄的比例越高，消耗的热🐠量越多，基础代谢💉率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热🛺量也会被消耗，形成吃动平衡状态🐍，体重🚾会逐渐减下来，并且能够长期🌯维持。”

　　作为减重领域的医生，孙香兰还介绍了几⬜个自🛏己也会坚持的体🎡重管理好习惯：一是每餐用餐时😐间在20分钟以上，因为传🔶递饱腹感的瘦素响应一般🤓有所延迟，吃的太快容易吃🙂的过量；二是尽量不🔼吃深加工食物；三是不吃🛢或少吃零食和饮料。(完)

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中新社北京8月19日电 (记者 孙自法)中外🚂科学家最新合作开展一😳项大尺度时空水文😫研究，通过系统🕺评估中国1961年-2020年的河流连通🦍性状况发现，过去60年间中国间歇性河流约👧占河流总长度的13%，且中国北部和南🥧部地区之间🍈存在极大差异。　　这项气候变化与🌙水资源领域🖕的重要研究进展，由北京🖍师范大学团队联合北🍂京大学、河海大学、中国水利水📪电科学研究院和美国加州大学🕹欧文分校等科研同行💝共同完成，相😡关成果论文北京时间19日在国际学术期📅刊美国《国家科🎱学院院刊》发表。　　论文通讯作者、北京师范大🖕学缪驰远教授指出，间歇性🌂河流又称季节性或🔛暂时性河流，指大部分时间干涸，仅在雨季、暴雨或冰雪🈺消融期形成短期水流的河流，主要分布于干旱与半干👑旱地区。中🌃国以往开展的河流水文连通性评估工🗝作多集中在流域🛅和站点尺度，全国范围的✖河流水文👑连通性的定量模型模拟研究较😿少，最新发🕐表的合作研究弥❌补了这一不足。　　论文第一作者、北京师范大学苟🔤娇娇博士介绍说，尽管中国过去60年河流间歇性🍎呈不显著🏢下降趋势，但研究发现，气温升高通过减少🥣地表可用水😥量部分抵消⌛了该下降趋势，当去除长期温度📫趋势时，其下降趋势🧑值进一步增加一倍。进一🙉步模拟试验也证🙍实气温增加对河流连通性🛑的负向影响作用，未来需要持续关🈚注暖干化🔭气候区河流水🐴资源安全性。　　本项研究还发👞现，当在水资👔源承载力中进一步考虑农业、家庭和工业部📠门取水以及🎨环境流量需求时，间歇性河流的比例显🔻著提高。同时，中国北方地👺区尤其是华🐽北平原和东北平原，表现出较为严🆗重的河流功能连通性丧💢失，而南方地区具🔵有更高🥟的河流功能承载力。　　研究团队认为，气候变暖与人类🧡用水双🦈重作用或将威胁☔全球水资源安全，世界各国未来都🔢需要持续💃关注国家水资源承载力变化👵以及可持续水资⚾源策略制定。(完)【AI换脸伦理问题】晋惠帝最新发布🏡《六十路老熟女》被网友称为“情色版纪录片”，内容聚焦最🎈佳出价换脸事件，可靠的工具监🦇控与多个资源🏡站已实现片段同🧕步更新。中新社海口8月19日电 (记者 王子谦)海南省人民政府19日对外发布《海南自由👢贸易港享受个人所得税优惠政策🔬高端紧缺人才清单管理办法》(简称《办法》)，优化原有个人🍱所得税15%优惠政策，旨在吸引更多全球🗑优秀人才参与海南自🛫贸港建设。　　个人所得税15%优惠政策📫是海南自贸🏸港核心政策之一。根据《办法》，对在🧡海南自贸港工作并享👿受优惠政策的高🌡端紧缺人才实行清单管理，其个人所得税实🔉际税负超过15%的部分，予以免征。　　享受优惠政策👻应满足条件：一个纳税年度🚃内在海南自贸港累计🍮居住满183天，合理的离岛出差、休假、学习培训天数🐼可计入在海南自贸港居❄住天数，但实际居住天数不🌊得少于90天。属于😛海南省各级具有人才认🧗定权限🧤的部门单位所认定的人才或一✍个纳税年度🌹内在海南自贸港收入达到🌚30万元人民币以上。　　海南省😿财政厅副厅长周正在当日举办🍋的新闻通气会上📆介绍，本次发布的《办法》是对2022年发布的旧办法💫进行优化和完善，主要体现在三💩方面：　　一是优化“累计居住满183天”核算方法。《办法》没有改变在海南自贸港累💯计居住满183天的基本要求，而是在设置实际🤖居琼90天最低要求的🤧基础上，将合理的离岛出🆎差、休假、学习培训天🍛数纳入统计范畴。　　二是优化🏬特定行业覆盖范围。《办法》将航天🍋产业纳入享惠范围，精准服⛸务重点产业发展。　　三🌐是强化风险防控与全流程监管。《办法》明确要😖求享受优惠政策的人才🍎所属企业、单位必须在海南🌕实质性运营，且业⛳务发展与享惠情况相匹配。同时，建立全流程监🏉管机制。　　国🚧家税务总局海南省税务局副🤓局长陈洁表示，高端紧缺人才可🤜享受海✋南省税务部门提供🧘的事前、事中、事后享惠提醒，还可通🐖过个人所得税APP等渠道“一键”申请享受税收优惠。　　海南省委深改办(自贸港工委办)副主任🍑廖增梁介绍说，自2020年6月实施以来截至2024年12月底，海南自🖨贸港个人所得税优惠政策🤘已累计享惠3.9万人次，在政⏩策效应带动下，海南累🏰计吸引各类人才超过93万人。(完)3分钟带你看片大🕟亮点抢先看！片源更新活🍝动全线启动等你🤨来参与，不要🔟错过中新网宜昌8月19日电 经过六天的角逐，第十五届全国运🕷动会羽毛球项目资格赛18日晚🌦在宜昌结束了团体💸资格赛的争夺，成年男女团🏆体各12支队伍、青年男女团体各8支队📐伍成功晋级到11月份❄的十五运决赛阶段比拼。　　十五运羽毛球资👩格赛8月13日至18日率先展开团体🖊资格赛。本次团体💀资格赛分为成年男团、成年女团、青年男团、青年👏女团四个单元的比赛，成🥦年男女团体四个小组前🧘三名晋级决赛，青年男女团❄体四个小组前两名📉晋级决赛。　　由于团体资🍩格赛的成绩不仅决定决赛👺的参赛资格，其比🏴赛结果也将带入决赛，所以本次比赛名🏂将云集，陈雨菲、黄东萍、贾一凡、陈清晨、郑思维、黄雅☔琼六大奥运冠军回归各🦃自省队，帮助队伍💝力争出线资格。奥运冠军黄雅🕜琼在比赛中。图：赛事组委会提供　　成年男团A组比赛中，江苏队和浙江🍔队两支劲🌭旅为了小组头名展开对决，江苏队取得3:0的胜利，以三战全胜😧的成绩位列小组第一，拥有郑思维、王昶🚓的浙江队两胜一负位🔼列小组第二，这两支队👦伍携手位列第三的四川🙅队一起晋级决赛，小组排名第🧞四的重庆队无缘出线。　　成年男团B组，上届全运会男🌪团亚军广东队在梁🙌伟铿、任翔宇、雷兰曦等国家队🐪队员的领衔下，以三战全胜🖖位列小组第一，携手小组第💣二上海队和小组第🐅三安徽队晋级决赛，河北队三🌉战皆负位列第四无缘出线。　　成年男团C组比拼中，混双世界排名第🍕一的冯彦哲转换到男双🔏赛场，和前世界冠🚺军刘雨辰一起帮助北🥢京队三战全胜位列🍖小组第一，湖北队和辽宁🐡队分列小组二三名，一起晋级决赛，山西队三战皆负🔉位列第四。　　成年男团D组，上届全运会男团冠军福💯建队在🛸和湖南队拼满五盘后2:3落败，最终湖🚶南队四战全胜🌔位列小组第一，福建队和江西😬队分列小组二三位，三支队伍晋级决赛。排名第四的广西🐕队🔑和排名第五的贵州队无缘晋级。　　成年女团A组，陈雨菲、黄雅琼两大奥🗜运冠军👙坐镇的浙江队两战全📁胜位列小组第一，拥有女双世界第一👴刘圣书的辽宁队、上届全运会女🤪团季军福建队排名小组🔮第二和第三，三支队伍🗻均晋级决赛。　　成年女团B组，没有国家队一线🌁主力的北京队整体实力平均，击败江📵西和上海两支队伍位列🚝小组第一，三👷支队伍携手晋级决赛。　　成年女团C组，上届女💒团冠军湖北队🎑和亚军江苏队在最👑后一轮为了小组头🅱名展开激烈竞争，最终江苏队赢💺得小组头名，湖北队和山东队位🕌列小组二三名，同样携手出线。　　成年女团D组，双打实力不俗👡的四川队三战全胜位😻列小组第一，陈清晨所在的🤲广东队和贾一凡所在的湖🦑南队分列📟小组二三位，这三支队🕣伍一起晋级决赛，广西队排名垫底无缘晋级。　　青年团体方面，湖北、四川、山东、福建、重庆、辽宁、北京、广东八支队伍🛀晋级青年男团决赛🕸，江苏、四川、上海、浙江、湖南、辽宁、广东、福建八支队伍则🗓晋级青年女团决赛。　　结束团体资格赛比拼😮后，8月19日至22日在宜昌奥体中心🐝将🕯依旧进行五个单项资格赛的比拼，而大部分不🛫需要参加单项资格赛🦋的国家队🤾主力选手也将返回北京，备战即将到来🐄的巴黎世锦赛。(完)

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徐媛媛/秦叔宝/王世芬/马国贤

（青岛日报／观海新闻记者 陈志刚）