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　　中国天气网讯 大暑前后，暑气正浓，稍一🖨动弹就容易汗湿衣衫。今天(7月22日)，我国正式🛂进入大暑节气，三伏⏱天的大幕也已拉开，意味🖨着一年中最热的时段到来。明起三天，多地高温天🔷气发展增强，中东🎣部十余省区市将遭遇“上蒸下煮”的桑拿天，新疆等地则持续“烈日炙烤”模式。中国天气网特🏆别推出全国蒸烤🖊地图，看你家会⤴热成啥样。

　　中东💱部将有大范围桑拿天 新疆等地持续遭😮受“烤验”

　　刚刚🐌过去的小暑节气，全国多🎰地暑热难耐，平均气温达到23.75℃，为1961年有完整观测以🖖来最热的小暑节🐁气。今天进入大暑节气，高温天气📺将以河南、安徽一带为中心向🚜外扩张，伴随着较大湿🔁度，明起三天东北、华北至江南、华南等地潮湿闷热感升级，新疆等地则继🍎续维持干🥈热暴晒的天气格局。

　　从中国天气网👋推出的全国蒸🐵烤地图来看，23日至25日，新疆中南部、内蒙古西🎱部等地将出现持续性37℃以上的高温天气，新疆最高气温超💤过40℃的区域不断扩大，且天气晴朗，空气湿度小，户外如置身烤箱，上述🛺地区公众将持续遭🤘受晴热高温的“烤验”。

　　23日，四川盆地🛂东北部、安徽、江苏、湖北东部、江🔬西中北部等地将有35℃及以上的高温天气，且空气湿度大、风力小，户🔑外犹如天然桑拿房，妥妥的沉浸式“焖蒸”体验。处于“红烧”区的东北⏸部分地区等地，由于天空云量较多，最高气温多在35℃左右，会🏳有半焖半烤的感觉。

　　24日，中东部的高♎温天气将有所增多，河北南部、山东中部、湖北中部和西部、江西南部、福建南部、湖南北部✋和东南部、广东中部和东部🍠等地会加入“焖蒸”区，开启又湿又热的💼桑拿天。随着北方降雨增🌇多，“红烧”区范围将❗缩减至黑龙江东部等地。

　　25日，随着高💆温天气继续增多增强，华北南部、黄淮至江南、华南“焖蒸”区接连成片，范围达到最大，长江中下游一带不🗓少地方🏖体感温度可能会超过40℃，同时最低气温😋将在24℃至28℃，闷热感全😬天候在线。“红烧”区🚄则主要出现在河北、山东、河南、山西等小片区域🦆。

　　三伏已至暑💟气渐长 不同人群如🤙何科学防暑？

　　俗话说“冷在三九，热在三伏”。常年三伏期间，副热带高压往往🍇势力强盛，高温天气频发，加上雨水多、湿度大，暑热🔡感会进一步加剧，中暑风险也🔆随之升高。不同人群该如何♐科学防暑？一起来看看。

　　1.相较于其他人群，老人基础疾🧤病较多。建议老人日常做🦋好血压、血糖监测，家中😅常备清凉解暑和急救药品；生活环境保持适宜🚱的温度和湿度，定时开窗通风换气；养成🔵适当午休的习惯，尽量避⏯免在高温时段外出。

　　2.儿童的体温🎳调节功能相对成人较弱，建议🐝尽量避开高温时段😅进行户外活动，同时降低活动强度；外出时🈂穿轻薄透气的衣物，做好防晒措施；少量多次饮水，适当食用⛱绿豆汤、西瓜等解暑。

　　3.长时间处于高温🏄环境中的警察、快递外卖员、建筑工人、环📝卫工人等户外工作者，发生重症中暑的风💍险较高。建议🍇这类人群日常保证充足睡眠，尽量减少中午时段🐬的工作时长；户外工作时使🔌用便携降温设备，随身携带防🚬暑药品，做好防晒措施，注意补充水分💏和电解质。如果出现头晕、乏力、心悸等不适症状，需及时前💯往阴凉通风处休息，症状严重时🖼立即就医。

　　4.患有🏴心脑血管疾病、呼🎪吸系统疾病等人群对气温变化较🐎为敏感，因此要避免室内外👊温差过大，不要直吹空调。同时，保🌶持规律的饮食和作息，减少高脂肪、高盐、高糖🤸等食物的摄入，遵医嘱按时服药，避免剧烈运动，并做好情绪管理。(策划/杜冰冰 设计/王维一 刘红欣 数据支持/唐晓静 审核/陈萌 张慧 余晓芬)

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美月優🌚芽事件持续发酵，引发舆论关👇注十年未中的痛玩🔝家的心声 中新网北京8月19日电 (记者 高凯)今年是西藏🐃自治区成立60周年，记者从中📺央广播电视总台获悉，中央广播🚬电视总台“心连心”艺术🙃团于日前赴西藏自治区开展🥀慰问演出。　　此次慰问演出以“幸福新西藏”为主题，生动展现🧝西藏自治区成立60年以来，各族群众团结奋🕖进、砥砺前行的光辉历程以及西🆙藏生态经济社会发展🤮的生动图鉴。中央广播电视总台“心连心”艺术团赴🌨西藏自治区开展💲慰问演出。主办方供图　　演出伊始，西藏7市地联动献上《幸福的歌谣》，“心连心”艺术团到达各😀地后受到热情🐹迎接的画面一一闪过，尽展西藏人🤼民的热情与豪迈。丰富多彩的文艺展🥑演随之亮相，扎西平措、刘雨昕与小提琴演🦅奏家共同演绎的《起舞吧拉萨》以“歌曲+旅拍”的创新形式，生动展现了雪域⏬高原的生态美景，诠释了西😈藏近年来生态🥖文明建设的丰硕成果。当《最炫民族风》的旋律响起，西藏绚丽的🎏非物质文化遗产🆒服饰在演绎下精彩呈现。慰问小分队在嘎拉🥙村品尝了青稞、酥油茶、包🦏菜牛肉卷等丰盛家宴，感受当地独🍺特的饮食文化，随后嘉宾携手演绎《我们好好爱》，用歌声传递民🔴族团结的深情厚谊。《嘎昌都》则将草原作🆘为天然舞台，人们欢🐛聚一堂纵情放歌，尽🤐情感受牧民传统习俗“锅庄舞”和“过林卡”的魅力。中央广播⬜电视总台“心连心”艺术🙅团赴西藏自治区开展慰问演出。主办方供图　　本次慰问演出精心💿选择具有藏地风🔎情的曲目，在生灵📂草木和谐共生的“生态”画卷里，嘉宾歌手身着绚🤦丽的藏族服🧔饰和当地民众一道欢🍨声笑语、载歌载舞，将藏地文化符号转化🎺为可参与、可传播的互📹动内容，为观众带来🐆别开生面的藏🎑地艺术体验。节目全方位呈现藏🍳地苍茫磅礴的自🔎然风光、绚烂🗽多彩的民族文化、淳朴浓郁的人文风情🍸和独特😲的文旅资源。中央广播电🌝视总台“心连心”艺术团赴西🔂藏自治区开展慰问演出。主办方供图　　慰问演🧑出不仅带领观众沉浸式🖊感受藏地独🔦特的生活方式与淳朴热情🛸，同样打🦂开文化的广角，辗转西藏林芝、昌都、日喀则等❕多地取景录制，呈现西藏🐢自治区成立60周年🐹以来日新月异的变化。《心同此愿》以昔日的“西藏解🏞放第一村岗托村”为故事切口，深情回望1950年解放🏈军进藏的红色历史，写就📽一段军民鱼水情的佳话。《丰收进行曲》将时下流行的直播🈴带🕔货形式嵌入节目，邀请相声演员、曲艺演员以“数来宝”的方式向观♍众介绍西藏松茸、灵🏘芝等高原特色农副产品和美食，展现出西🔦藏近年来因地制宜发展庭院✈经济、林下经济♉的累累硕果。《蓝天上的云》以清新的采🏋风写生形式带领🌚观众感受风与光的和鸣，在明🥨快洗练的旋律中展现西藏风📮电、光热等清洁能源🏉发展新图景。《雪域情歌》则在拉萨贡🎽嘎机场取景，现⭕代化的机场中，嘉宾们细数西藏🐍民航通航60周年的点滴成就🕔，这条不断延伸的“空中金桥”正👝织就边疆联通内地、走向世界🎯的崭新篇章。　　此外，复合节目《再逛新城》创新采🍿用父女问答对唱形式，以拉萨等地城市⚪新貌为窗口，具象化呈现全国对口👏援藏战略实💶施以来的辉煌成就，展现对口支🌼援从“输血”到“造血”的历史性跨越。节目嘉宾与铁路建设者、从业者代表共同🕠搭乘高原复兴号🦈列车，在列车上吟唱《天路》，“顽强拼搏、甘当路石，军民一家、民族团结”的“两路”精神蕴于曲中，令人动容。慰问小分队还探访高😬原戍边模范营，全军海拔📁最高执勤点5592观察哨，慰问戍边军人，共同见证一🕔场特别的升国旗仪式。(完) 立即获取参加，限时领取开奖前💧最后冲🐚刺机会满减再叠券，错过再等一年。 地心张开双腿🥓动图勘探队：抽8082人深入7489306米井

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岸本百華/遊佐七海/Cherry Morgan/中出

（青岛日报／观海新闻记者 奈加ちひろ）