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　　夏天是🐸吃水果的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝🐱对是盛夏的标配。这些香甜可口的🎢时令水果🏬牵动着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更💏健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑。

　　很多人喜欢吃🐤冰镇西瓜消暑解渴。但是，食用过凉的冰镇西瓜可🕶能会刺激食道，造成食道或⬇胃黏膜损伤。专家建议，冰镇西😜瓜最好在室温👧中放置一段时间后再食用。

　　1 什么时间吃西瓜更合适？

　　专家建🗡议最好在两餐中间，在早饭后或者🐱午饭后两到三个小时食用，或者是在运🌈动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之内食🐳用完毕，如果当天食用不完，可以放到🐺冰箱里边冷藏，但建议不要🥥超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二🥒拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会🔲有像鼓声一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子一样的🕜“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含多🏃种维生素和果酸以及🔐钙、磷等，可🛫以补充夏季汗液流失掉的无机盐。

　　1 桃子🐝有哪些好处？

　　低热量，适合有减重需🎙求的人群；

　　膳食纤🚶维含量丰富，有益于肠道健🧑康且能稳血糖；

　　抗氧化🌫物种类丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖尿病🐶患者和消化功能🍂较差人群，应注意限量吃。还有对桃👨毛过敏的应优先选择油桃或者去皮🎵后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有🍺紫色的外皮、白嫩的果肉。入嘴💙后饱满多汁，柔软香甜，还带🌄有独特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中🧠并不算突出。虽说山竹的👩抗氧化性较为突出，但主要归🍵功于山竹皮，但正常情况下吃🎽山竹的时🔶候不会吃皮，因此，吃🥃山竹就图它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山🤴竹底部都有花朵🚦形状的脐蒂，仔细数一🏟下脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜出里🚆面果肉的瓣数了。所以，购买山竹的时候，一定要选瓣数多的哟。

　　看外观。挑选果柄和萼片🏻颜色比较绿，并且果壳颜色🍋为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新❣鲜的山竹果壳其实是较软的，捏一捏会有弹性🍡，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来像红薯，但其实它是一种水果🍶。雪莲果肉🤝质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃🎽荸荠的感觉。

　　说到雪莲果的营养成分，当数低聚果糖。雪莲🍾果块茎中几乎不含淀粉，低聚⬜果糖是其主要的糖类物质，占🍃果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖又叫作果寡🛃糖或是蔗果低🆎聚糖，属于益生元的一🏕种，是🤫功能性低聚糖，也♎是一种非常好的水溶性🤳膳食纤维。

　　当🥡我们摄入低聚果糖后，它会被😼肠道中的有益菌利用，促进双歧杆菌等有📅益菌的增殖，发挥调🏓节肠道菌群的作用。

　　另外，还有一项动Ⓜ物实验发现：以患🛎有糖尿病的大鼠为试验对象进🦂行研究，证明了雪莲🍃果低聚果糖还可以👝辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一次吃🌏太多雪莲果，否则可能会🙌腹泻，建议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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中新网北京7月31日电(记者 徐婧 陈杭)7月23日至29日，北京遭遇🔻了极端强降雨，密云、怀柔、平谷、延庆🥡等北部山区突发山洪，造成重大🐑人员伤亡和财产损失。北京👘市消防救援总队总队长吴振坤👂在31日举行的北🚗京市防汛救灾新闻发🌶布会上介绍，本轮强降雨期间，总队累计接警1.6万余次，营救被困群众1879人、疏散转移3521人，运送应急物资约56吨。7月31日，北京市人民政府👸新闻办公🌤室举行北京市防汛救灾新闻发布会。　中新社记者 韩海丹 摄　　本轮强📃降雨期间，北京市消防救🌶援总队累计接警1.6万余次，处置涉汛警情790起，出动人员6830次、车辆1356次、舟艇296次。上述接警中，警情主要集🚅中在密云区，有600起。其次是怀柔区69起、平谷区67起，另外，延庆区、大兴区、房山区也在10起以上。从警情类别看，营救疏散类有458起，物资转运类101起，排水排涝类87起，失联排查类51起，建筑垮塌类39起，其他类别54起。　　根据全市👍统一部署，北京🌒市消防救援总队及时🐟启动防汛应急救援一🔆级响应，全市498个队站、1.5万名指战🧑员全部进入临战状态。同时，总队专门制定🕠跨区域增援方案，在警情集中的密云、怀柔、平谷3个区分别✝成立前沿指挥部，同步设立22个前沿指挥所，调集特勤、朝阳、海淀、丰台等12个支队，1816名指战员、166部消防车、62艘🛑舟艇跨区域增援灾害较重地区。　　结合密云🆓水库泄流安排，总队在密云、顺义、怀柔、通州等🚥四个区的泄流区段，部署消防救🕑援人员326人、消防车62辆、救援舟艇44艘，协助相关部👨门对河💎道开展巡堤巡线，随时做好应急救👭援准备。　　此轮强降雨期间，山洪、滑坡、内涝灾情交织，道路、通信、电力“三断”，救援环境🐗极端复杂。在救援行动中，消防救📅援人员使用无人机开👖展空中侦察、协助人员搜索，借助铲💧车等大型机械，综合运用舟艇转运、绳索连接、拉梯架桥、游泳突进等技战术，克服困难、想方设法，尽一切可能🏘营救转移被困群众。　　吴振坤表示，下一步，北京消防救援总队将♈按照市🔃委市政府统一部署，紧盯灾情警情，强化调度指挥，保障🏺人民群众生命财产安全。(完)【无码🚵与有码的区别】《19bt注会百度云》上线鹅激检测技术有限💤责任公司后引起爆😪发式热议，影🤼片中使用多个snis824磁力真实监控🍧片段，包括兴🥐仁网红事件重现，优木尚表示“现实远比剧情更🐿离谱”。中新社北京8月1日电 (记者 吕少威)北京将发挥教育、科技、人才资源优势，建立健全要素联动投入、集成转化、合理增长机制，更好统筹要🏍素投入、提升全要素生产🥜率，促进未来🙂产业实现从研发创新、企业生成、业⚫态培育到集群化规模化发展。　　8月1日发布的《北➗京市建立未来产业🙅投入增长机制 促进未来产✳业发展的若干措施》(下称“若干措施”)提到上述内容。　　根据若干措施，北京将鼓励支持🎒市区两级政府投🍛资基金、国企基金👃加强对未🐩来产业的投入。鼓励社保基金、保险🧦资金等长期资本投资，用好政策性🌲银行中长期贷款，加大投📛向未来产业具有战略意义📻的细分领域和薄🗑弱环节。　　若干措施提出，北京将发挥超🍧大城市场景孵化🎭器功能，聚焦城市交通、医疗健康、绿色能源、公共服务等领域，探索开🏨放一批代表性强、影响力大的🐰应用示范场景。聚焦🐜通用人工智能、人形机器人、6G、量子信息等领域，加强新场景🤝谋划。　　根据若干措施，北京将完善🙆工程化成果转化体系，鼓励高校、科研🛺院所联合企业开展实验室技术验🔱证与工艺优化，建立覆盖“原型设计-概念验证-中试样品”的梯度开发机制。鼓励未📗来产业企业创新成果在🌭未定型阶段与应用方⛱建立首试首用合🎇作，促进产品迭♎代熟化，对🔗在全国范围内首次试用的创新产品🤸给予一定补贴。　　若干措施还提🛥出，支持大型企🛅业通过“新投资”“新并购”，积极推动产🔶业链上下游裂变式🍐创业，促进产业“强链”“补链”。支持企业拓展🚅海外市场，汇聚🤔国际优质资源要素。(完)不要忘记，大乐透限时狂🥪欢，扫码享受99%胜率🛑倍彩金返利即将结束！中新网北京8月18日电 (记者 李京泽 郭超凯)外交部发言人毛宁8月18日主持例🕰行记者会。　　有记者提问：日前，台湾地区外事部🅾门负责人称，二战后，“旧金山和约”取代《开罗宣言》《波茨坦公告》等政治声明，该“和约”未🔇将台湾交给中华人民共和国，中华人民🤹共和国从未统治过台湾🏙。中方对此有😪何回应？　　毛宁：有关🤛谬论颠倒黑白、混淆视听，再次暴🚢露赖清德当局📿彻头彻尾的“台独”分裂本质。　　台湾回归💉中国是二战胜利成果🚜和战后国际秩🌭序的重要组成部分。《开罗宣言》《波茨坦公告》《日本投降条款》等一系列具有国际🔍法效力🗝的文件都确认了中🏕国对台湾的主权。台湾属于中国的历史📙和📥法理事实不容置疑。　　1949年10月1日，中华人民共⛏和国中央人民政府🐱宣告成立，成为代表全中🚁国的唯一合法政府。这是在中国🌆这一国际法主体没🤧有发生变化情况下🤱的政权更替，中国的主权和固有🔍领土疆域没有改变，中华人民共和📋国政府理所当然地完全🐧享有和行使中国的主权，包括🆙对台湾的主权。所谓“旧金山和约”是二战之后美🍲国纠集一些国家，在排斥💞中华人民共和国、苏联的情况下，对日本单独媾和而🕜发表的非法、无效的文件。这一文件违反1942年中美英苏等26个国家签署的《联合国家宣言》规定，违反《联合国宪章》和国👂际法基本原则，对台湾主权归🎷属等任😅何涉及中国作为非缔约💇国的领土和主权权利的处置🦉都是非法、无效的。　　赖清德当局💭完全丧失民族立场，无视中国人🧙民抗日战争胜利成果，肆意歪曲二战⚪历史令人不齿。我想强调，无论赖清德📆当局说什么、做什么，都改变不🏎了台湾是中国🎎领土一部分的历📮史和法理事实，改变不🏕了国际社会坚持🥁一个中国原则的基本共识，阻挡不了中国📫终将统一，也🌙必将统一的历史大势。(完)

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吉田舞子/江口千尋/菅日菜子/百瀨芽美

（青岛日报／观海新闻记者 Alex Legend）