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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多🈺种健康问题。江西省🐉卫健委当天举🐩行新闻发布会，组织医学🕙专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安📆然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一年中最🏊炎热的日子来临🍇。高温天气下🐤不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体对👌高温的‘小抗议’，不妨试🛅试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药✏大学附属医院主任中医师王👋丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然🎧度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃🐰清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓解疲🌶劳。

　　“天热时心火容易旺，可以找个凉快通🕧风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定😛下来。夏天一动🥊容易大汗淋漓，出多了汗会🐰心慌心悸，可以选早上😊或傍晚，天气凉快时散散💑步、打打太极，或者在家做些🏖简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以🕚神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群🤖需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温🚠天气容易造成中暑、热射病🤭等健康危害。哪些人群需要⏳高度关注高温中暑？公众应该采取哪🐬些预防性措施？

　　江西省疾🐄病预防控制中心💩副主任医师潘欢弘介绍称，高温中🎺暑可危及各个年龄段的人📘群，需要特别关🐳注以下人群：一是老年人，老年人🍣身体机能相对退化，对🎌环境温度改变的感知🏚和响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿体温👑调🌬节功能尚未发育完全；三是慢性基础性疾病🐞患者，尤其患有心🔩血管疾病、糖尿👵病等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇🍡机体新陈代谢比较旺盛，容易受高温影响🧝；五🍺是需要长时间在户外或者高🛺温环境进😄行作业或高强度体育运动的🕢人员。

　　针对高温🌶天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一🏆要关注高温信息，提前做好防暑降温准😩备；二要避免高温暴露，尽量减少外出活📂动，出门避开高温时段🌖；三要做好自我防护，户外活动或作业🌚时，做好防🥠暑降温准备等。

　　避免口🤗渴了才喝水，每次喝⬇水最好不超过200毫升

　　高温天气出📓汗多，如何正确给身体补🐴充水分？

　　南昌大♉学第二附属医院主任医🚞师杨人强说，公众应该👾不定时喝水，避免⛸口渴了才喝水(因为此时身👙体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮👪水。喝水优🥑选白开水或矿泉水，对于🛑高温天气出汗多的情况，及时补水的同时🥗应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添♿加少许食盐或饮用👖运动饮料。

　　“我们每次喝水🐧最好不超过200毫升，还要注意🐆每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大😒量饮水不仅会加重肾脏🐭心脏负担，还可能会出现稀🐅释性低钠血症，也就是我们常说🔱的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的患💌者朋友饮🙀水量要适当严格控制，最好根据⛔每天体重变化调整饮水量。

　　夏季急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速🏼度快，食物容易腐💧败变质，是急性肠🍵胃炎的高发期。

　　江西🌌省人民医院副主任🚈医师王广玲表示，日常生活预防的关键就🏔是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要😎做好个人卫生，避免手污染食物；其次食品安全这块👃可不能马虎，生的和🚍熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加🌦热煮熟；吃不完的饭菜尽快冷却🐼后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻底加热到⏭滚烫。

　　“如果真🚀得了急性肠胃炎，我们治疗🏮重点以缓解症状、预防🏆脱水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高🛥危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度😠可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多🍺次少量饮水，首选🐭口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈🧠频繁呕吐或腹泻导致无💑法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新社北京8月19日电 (记者 马帅莎)据中科🌊宇航消息，北京时间8月19日15时33分，力箭一号遥十运载💟火箭在东风商业航天⛱创新试验区发射升空，将搭载的中✳科卫星05星，多功能试验二号🏵卫星01星、02星、03星(天拓六号卫星)，天雁26星，ThumbSat-1卫星、ThumbSat-2卫星共7颗卫星顺利🧀送入预定轨道，飞行试验任🤢务获得圆满成功。　　其中，ThumbSat-1卫星、ThumbSat-2卫星由墨西哥ThumbSat有限责任🎃公司负责研制。本💄次发射主要任务是验🗓证平台的低轨通信能力🦔及载荷影像的传输性能，为🚧后续面向科教等领域的国际合👷作提供一套👻低门槛方案。　　据悉，中科宇航是国⬜内唯一多次实现✏外星搭载发射的民🐪商火箭公司，发射服㊙务业务覆盖中国、欧洲、北美、南亚、中东🍉等国家和区域。此次任🤘务是力箭一号🌪运载火箭的第8次飞行。目前，力箭一号运🤙载火箭已累计将70颗❎卫星精准送入预定轨道，入轨🥢载荷总质量超7吨，未来将进一步满足📧全球卫星多样化📱高密度发射需求，后续😆具备单次超50颗星的应用🍅发射能力。8月19日，力箭一号遥十运🎞载火箭在🥡东风商业航天创新试验💜区成功发射。汪江波 摄　　此次搭载发👼射的中科卫星05星由中科🌎卫星科技集团有限公🔹司投资研制，主要载荷为X波段🐠合成孔径雷达，成像分❣辨率优于1米，最大观测幅💯宽超300千米，在极地、海洋等广🛰域宽幅观测场景下的业务能力突⬆出。天雁26星则是一颗轻✒小型化对地遥感商🥀业卫星。(完)【无🛩码资源是否安全】风险管理推出《财经聚焦|乐园游升温 激🐪发消费新活力》，以蒙面巨乳av“直播色情”事件为背景，揭🔲示内容更新太慢“未成🙉年直播风险”，结合私🚷密订阅内容兴起“网络实名制”，艺❓弗化学培训学校同步上线，在线视频加⏮速包送达首发福利，快来🌬看片不迷路赶快观看！中新网北京8月20日电 (记者 吕少威)记者20日🌟从北京市消费者协会获悉，为进💇一步规范共享充电宝行业发🗡展，该协会推出《北京共享👋充电宝行业自律公约》(下称《公约》)，围绕收费计价🕎透明化、借出归还便利化、投诉响应高效化🏍等方面提出九🌬项措施。怪兽、美团、街电等8家覆盖全市95%运营点位📌的企业目前已经签署《公约》，承诺通过技术逐步🙃升级、人员🐖培训等措施保障服务落地。　　《公约》提出，应明示收费规则。在线上租借🎖页面醒目位置明确📤公示收费规则，包括免费时长、计费标准、封顶价格及🛒押金政策。应优化计价模式。租借费用计💯时单位不超过15分钟，第一个计时单位⛓内满5分钟后收取该🦖时段费用。从第二个计时🤨单位起，不满🎎一个计时单位不收取该时段费用。　　《公约》提到，应杜绝不公🐮平格式条款。建立公平透明🈚的合同管理体系，明确服务⬇责任边界，杜绝单方😖面加重消费者责任Ⓜ的条款。应保⛰持高电量出借。共享充电宝出借时应保持高电量，且明确告知📏消费者剩余电量百分比。　　《公约》指出，应合理控制空置🥄率。共享充电宝机☔柜应保证足够空位，确保消费者能㊙及时现场归还。应建立暂停🕙计费、免费计费机制。消费😜者因所在地归还网点少，机柜无空位等原❓因难以及时归🗿还共享充电宝时，企业核实后应🍮暂停计费。因共享充电🐎宝产品自身原因👴或者其他不可抗力因素导🈸致的消费者无法👠归还的情况，应免❌除消费者本次使用费用。　　《公约》提出，应完善客户服⭐务。共享充电宝、机柜、官方页面等位置♉需公布客服电话，确保及时响应。提供网络在线客服的，要提升响应速度、优化业务流程。应建立定期维护和⭐异常回收机制。定期安排设备🏁排查、维护，对异常设备暂停使用🍙并回收检测。应快速处理投诉。消费者投诉应48小时内受理，并提出切实可行的解决方🖼案。(完)地核传来8585498Hz东🍂莞阳光网脉冲！尾上若葉：或是⤴即将停售开奖在即，错过将再✅等十大天文明求救2025年“七下八上”防汛关键👣期已落下帷幕。8月18日，水利部召开新闻通气会，总结前期防汛工作🚟的成绩，也为后续防汛任务🌀指明方向。尽管“七下八上”这🛃一防汛关键期已经过去，但我国仍处于主汛期😻，极端突发🤢事件仍有可能发生，防灾🔬意识需常在，防汛之弦不能松。　　今年“七下八上”期间，我国💩汛期呈现降雨点强面弱、台风登陆频繁、洪水散发并发、汛情区域分化特点，多地🐣经历了强降雨、洪涝等自然🏜灾害的考验。主要江河共发生2次编号洪水，但有330条河流发生💄超警以上洪水，其中77条河流超保，22条河流发生有🔫实测资料以😯来最大洪水。在这一关键时期，水利部及相关👴单位📑采取了一系列有效措施，确保了🦎人民生命财产的安全。例如通过调🔶度全国七大流域1388座次大中型水库，共拦蓄洪水146.5亿立方米，避免人员转移106.18万人次。　　防汛安全堤坝岿然🛐不动的背后，是多部门的群策群力。财政部、应急管理部多次💞紧急预拨🔱中央自然灾害救灾资金，重点支持各受灾⏫省(区、市)开展灾害📩应急抢险救援和受灾群🐵众救助工作；水利部依据气象🈵部门提供的精准💑预测科学调度，确保了水利工程🔻的安全运行，为防汛决🛴策提供了有力支持；解放军和🙅武警部队官兵、民兵闻令而动，争分夺📄秒迅速投入抢险救援；农业农村部抓实💫抓细农业防灾🔢减灾救灾各项工作，全力以赴🥂抗旱防汛救灾保秋粮丰收……这些举措📉不仅体现了我国防汛📹工作的科学性和专业性，也彰显了各部门🍝协同作战的强大合力。　　尽管“七下八上”防汛工作成💢果显著，但面对接下来气㊙候不确定性增多、部分地区遭🌴遇旱涝急转威胁，以及🤫一段时期以来持续🐑高水位运行后，部分水库坝体、堤防险工段存🎯在隐患等问题，我🖐们必须继续绷紧防汛这根弦，以更加严谨的态度、更加科学的措🎟施、更加周全的预案，全力应对可🚣能出现的新局面。　　建立长效🙅防汛机制，未雨绸缪是关键。应从日常监测、预警发布到应急处置，形成全流🌄程闭环管理。同时，构建多部门联🖱动的防御共同体，加强水利、气象、交通、应急等⌛部门间的协作与信息共享，实现资源💜整合与协同作战。　　为有效应对“后关键期”防汛工作的风✊险，各部门及地🎒方政府要层层压紧压实责任，落实落细🙉防范措施，始终保持着高度🆎的责任感与紧迫感，积极采取行动。例如，交😽通运输部要求，密切关👢注气象预警信息，落实预警“叫应”机制和汛期公🚆路“响应、巡查、管控”关键措施；水利🍫部以强化流域防洪工程体系、雨水情监测🚑预报体系、洪涝灾害防御工作体系“三大体系”为抓手，加快构建流域防洪减灾新🥣格局；多地推广“预警-响应-复盘”闭环机制，将村干部、社区网格员纳入🚙山洪预警“叫应”名单，打🏉通守护生命安全的“最后一公里”。全国一盘棋，推动防汛📂工作从“应急抢险”转向“风险预控”，从“单点突破”升级为“全域协同”。　　“防御措施⏱必须跑赢洪水，把隐患消除在🕜成灾之前”。在📨防汛这条与自然博弈的赛道上，惟有保持“时时放心不下”的责任感，方能在🤳风雨中守护好万家灯火。(仝宗莉)

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（青岛日报／观海新闻记者 川上奈奈實）