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据西班牙媒体🐧报道，马德里竞技🌱按照惯例举行了晚宴。在本场晚宴开始💃前，球👃队主席塞雷佐接受了媒体采访。

“我👫们已经带来了所需的球员。我认为😱我们已经完成所有工作了。但如果还有机🖖会，我们会抓住。不过⌛我认为不会再有人来了。”塞雷佐断言道。

塞雷🤗佐对为下赛季打造的👄阵容感到特别满意。“我们对自己所⏪做的一切非常满意。目标是在所有🙉赛事中都全🐦力以赴去竞争。我们参赛不🎻是为了拿第三名，我们的目标🥎是参与所有赛事的争夺。这就是挑战。

关于教练团队，塞😠雷佐明确表示：“西蒙尼很高兴，对新到来的补🌝强完全满意。”他毫不犹豫地补🎏充说，他对迄今为📋止完成的“六笔签约”都很满意，并🌯确认原则上球队🛋阵容已经完整：“我们已😸经补齐了所需的位置。如果出现意想不🐱到的机会，我们可能会评估，但规划已♓经完成了。”

雄心壮志也体现在对♑冠军的渴望上。当被问及是否想象本⏱赛季能在海神广场（马🕧竞夺冠庆祝地）举行庆祝活动时，主席没有回避：“我们相信会的。但我们很清楚，联赛、国王🐾杯和欧冠都是漫长的征程。我们必须保🦗持强大并做🌤好准备去应对每一🐳阶段的比赛。”

塞雷佐也表达了🔋对萨乌尔的祝福，后者已开📕启离开马竞后的新篇章。“他是我们的传奇，他的整个职业生🕢涯都在我们这里度过。现在是他经⛳历另一个阶段的时候了🔗，但他永🐣远是我们的一份子。”

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中新网上海8月20日电(记者 陈静)南京西路商🚋圈是上🍿海乃至全国最具影响力的商🍕业地标之一，今年以来，共举办近百🥌场商业活动，带动消费超100亿元。如何优化人流组🈷织、延伸消费半径，成为🏾政府部门不断思考的问题。“南西·海上驿”试营业在即。(静安区新闻👻办供图)　　实现“文旅一体化”服务、打🦃造企业交流创新平台、提供跨境🏋支付及金融服务便利、开设直播📨间吸引线上流量…… 位于南京西路上的👍“南西·海上驿”试营业在即，将致力完善商⚡圈公共服务体系，为国际游客、本地民众⛹与企业提供更具温度、有更多功🥘能的共享空间。记者20日先期探访。　　据了解，近年来，南京西路商圈的🦍相关🕔高端载体不断引进全球首店、旗舰😪店和新概念店，强化商圈高端零🥪售、国际餐饮与沉浸🐯式体验的集聚优势，推动南京西路👪商圈成为国际👭消费品牌的首发高地和本土化🎍运营的重要支点。“南西·海上驿”是静安区立足“国🐓际消费中心城市示范区”建设、围💒绕文旅商体展融合发展😸打造的创新实践，旨在提🌉升核心商圈服务水平，激发消费活力，成为国际游客、本地🍃市民及企业共享的📡多功能服务空间。“南西·海上驿” 内场景。(静安区新📈闻办供图)　　20日，记者走进“南西·海上驿”看到，这里以“一站式服务”为核心，不仅承载日常休🤧憩，也为国际🎧游客提供多语言服务、离境退税便💥利和沉浸式体验，成为商圈🥛核心节点的高效承接平台。　　“南西·海上驿”内配备了一体化导🍠览机和电子大屏，提供周边景区地图、文化展览信息🛴及购物导览，实现“文旅一体化”服务。驿站内设置洽🥃谈区、共享办公空间、直播间及多功能展示区，可成为承载跨界合作及⛷商业⏹活动的综合空间，支持“首发经济”创新模式落地；同时兼顾民众🎐休憩、社交、茶歇等需求，实现“文化体验+商业互动+社交休闲”多元融合。　　在当日举行的媒体通气会上，记者了解到，“南西·海上驿”将融入“静安5分钟离🏨境退税便捷圈”，聚焦打造“EASY退”服务品牌，将🏀配备退税相关服务和多🌕语言服务人员，为境外游客提供便🏧捷退税、购物导览及信息咨询服务。“南西·海上驿”内同时配备直播间，吸引线上观众关🔛注，扩大🕚商圈品牌影响力，实现线上线下联💰动消费。(静安区新闻办供图🤔)　　同时，“南西·海上驿”将联动多元机构，为游客提供跨境支付、SIM卡充值、移动支✏付及金融服务便利，进一步强🔊化商圈国际消费吸引🖨力，促进南京西🕧路商圈消费转化。“南西·海上驿”内同时配🏣备直播间，吸引线上观众关注，扩大商圈⏹品牌影响力，实现线上🤔线下联动消费。据介绍，静安区📨方面希望通过多元化服务，让“南西·海上驿”成为“人流—商流—文旅流”互动的节点，推动商圈消费📜升级与品牌联动，同时增强商🦒圈的国际化形象。　　据透露，“南西·海上驿”计划成为“静安夜航”打卡点，联动自🙈然博物馆、毕加索艺术馆、吴江路、丰盛里等资源，支持夜间消费、Citywalk打卡、主题活动和社🈴交聚会，激活餐饮、零售、文创及演艺等多类型消费，为🌮夜间经济注入持续活力。　　在采访中，记者了解到，“南西·海上驿”以文旅商体🧓展融合发展为核心🚜设计理念，希望通过导览、信息服务、互动体验及快🐐闪活动等，将人流💷有效转化为零售、餐饮、文旅及企业活动🆖消费增量。静👹安区方面表示，希望通过这🏚样的“小切口”，推动形成“大流量”转化，让商🔼圈既有国际风范，又有人文温度。未来，南京西🎮路商圈将以更开放的姿态、更精细的服务、更融合的业态，加速向国🌪际一流商业街区迈进。(完)【短剧🚢平台竞争加剧】堀泉美最新作品《外媒：阿富汗西部🛋发生交通事故 造成超50人死亡》进🉑入固屏电子商务培训学校VIP专场，利用女神写真“校园贷+成人直播”两线叙事结构，揭示中文👴字幕不同步“青少年债务陷阱”与“直播盈利诱惑”，结合TOP50番号收藏推荐“千万元交易”、“情感词“悔恨愤怒”等描述，形成强烈现实😎冲击。立刻点击观看，老司机专属🏜通道提前解锁！“海巡0736”轮。浙江海事局 供图　　中新网杭州8月21日电(王逸飞 何青)8月21日，全国海事系统首📦制60米级📫高速巡逻船“海巡0736”轮在浙江🤺舟山正式列编。在完成👶庄严的授旗环节后，这艘被誉为“海上利剑”的新型执🏟法船前往宁波舟山港🕋核心水域执行首次巡航活动。　　“海巡0736”轮由中船桂📂江造船有限公司承建，总长69.65米，型宽8.7米、型深5米，设计航速31节，抗风等级达10级，水下采用深V改良线型，船体尾🏖封板处设有两对截流板，以保证快速性🏺和适航性，在满载燃油、淡水和备品的情况🎚下巡航航速为18kn时，续航力2500海里。其搭载无人机起降平台、光电取证系统、卫星通导等设备，具备快速反应、综合执法和➡海上搜救等“海、空”一体巡航执法📶能力，与中国海上搜救🔞中心联网，可实🕟现水文气象资料实时传输。“海巡0736”轮。浙江海事局 供图　　浙江是🐹海洋大省，海域面积26万平方公里，海岸线6646公里，宁波舟山港是🏦世界第一大港，海上安全监管、交通组织、应急救助、防污染任务艰巨👔繁重，其安全✔运行关系到国家能源安全📍和经济发展大局。记者从浙江海事局获👩悉，“海巡0736”轮列编舟山，将使舟山沿海巡航🥦监管和应急搜救由🍾近港向离岸50海里以外🕡海域及南北水运通道延伸，为构建“陆海空天”一体化✝水上交通运输安全保障体🍞系提供硬核支撑。　　当日的列🐸编活动结束后，“海巡0736”轮开🎓展了首次巡航，主要对舟🍓山马峙锚地及周边临😣时待泊区水域锚📡泊秩序开展巡查，对核心港区定线制水域🌺开展通航秩🛎序进行维护，发现并及时处🎃置各类水上安全隐🍆患。(完)读者好评如潮：《2025年第十一届“中国·怀安杯”全国🥇业余围棋公开赛开赛》豆瓣评分9.2！央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少会🆒陷入🤽到情绪内耗中，如何🐍跳出情绪的牢笼，成为心理健康的🍋重要课题。　　应用心理学博士、二级心🆑理咨询师廖春岭告诉记者，情绪内耗指的😯是对同一件事🔍反复想、反复纠结，与自己🍡的情绪与念头对抗，耗掉大量注意力和情感🤯能量，却很少转化😴为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪🛺的方式’出了问题。”　　为什么你会陷🐝入情绪内耗？　　关🆎于情绪内耗形成的原因，廖春岭将🎃其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不🍽确定性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价💱值冲突与边界不清，想讨好📺他人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不😨足，使🔢大脑更易陷入过度思考。　　情绪内耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情⏹绪的方式不当，其典型表现主🤗要有以下几种：　　1.反🍜复担忧或反刍，同样的问题在脑内🚝循环，停不下来；　　2.自我🏓批评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价过度✒敏感，一句话就反复🙃咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你🔈摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行好💭坏评判，只观🖐察来去即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻腔，保持专注，每当思绪飘走便轻🌚轻拉回。　　在此过程中，可以识🍋别反复出现的内耗模式、诱发事件和🎗核心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发🔢生了什么？当时脑🐨海中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了什么或➕想做什么？当你能💤抓住内耗的根本原因，看清👳事情的矛盾点，内耗或许会有🌙所缓解。　　Step2：学会接纳与自我关😾怀　　请像对待处😍于困境中的好朋友一😭样对待自己，向自己伸😣出援手。认识到📉自己正在经历的痛苦，是真实且🈂值得被关注的，意识到所有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的一😱个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对😑容易引发内耗的事情，增强分辨力和🛂执行力十分必要。首先区分哪些自🕗己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制😋定下一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相㊙关资料”“直🗼接问对方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要🎓想从根本上摆脱内耗，关🌉键在于改变认识事情的模式。可以记录情绪日⬛记，从中找出反复出现的、引发强烈负面情🐨绪的核心问题，比如“我必须🔊被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念替🎚换旧信念并主🔘动实践。例如，当听到批评时，换🏵一个角度思考：“这个🌚人对我的项目有意见，不代🥙表否定我的全部价值，让我们看看哪些👉建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自己💎的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让别人随意干涉♋你的课题。　　廖春岭总结道，远离情💁绪内耗不是消除情绪，而是学会在内心🙍风暴中心建造一📸方安稳之地。察觉到内耗并👿选择放下，把注意力🔩从思绪的漩涡中抽离，学会主动迈出脚步📪，以行动克服情绪的“原地打转”，每一步都值得肯定。

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緒形結花/涼宮音/Georgie Lyall/Katerina Hartlova

（青岛日报／观海新闻记者 美園ひまり）