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　　中新网北京7月9日电(记者 徐婧)“礼乐教化——北京孔庙👝祀典文化展”9日在孔🏓庙和国子监博物馆开展，展期至10月12日。展览以“礼乐教化”为核心主题，系统梳理与展示💾绵延两🔝千余年的孔庙祀典文化。

　　北京孔庙祀典作为中华🛁礼乐📢文明的重要组成部分，承载着“尊师重道”“礼乐教化”“立德树人”的深厚人文精神😥。本次展览对这一文化🆕遗产进行系统🏹梳理与科学呈现，揭示祀典文化中🍀蕴含的尊师重教传统与⬅家国情怀。

“礼乐教化——北京孔庙祀典文化展”在孔庙🔂和国子监博物馆展出。北京市文📋物局供图

　　展览聚🧗焦北京孔庙和国子监历🥙史文化，通过“虔奉先师——祭孔历史沿革”“礼备乐和——祭孔祀典制度”“济济多士——孔庙祭祀人物”三大篇章，全方位呈现🔽北京孔庙祀典的历史源流、完备🎆礼制及其深厚的人文精神内涵。

　　展览追溯祭孔🎬大典的悠久历史，从孔👳门弟子以孔子旧宅设庙✌缅怀孔子，到唐代“庙学合一”制度确立，直至北♌京孔庙成为国家祀典重地，清晰展现这一古老仪式🍘的传承脉络，详述国家级祀典的严格流程，解读中和韶乐、佾舞所蕴含的“中正平和”的礼乐教化意义。

“礼乐教化——北京孔庙📂祀典文化展”在孔庙和国子🐽监博物馆展出。北京市文👔物局供图

　　展览🎱展出孔庙和国子监博☔物馆馆藏清代御赐的青🦋铜祭器，如清乾隆兽面纹🐵铜簠、清乾隆回纹龙🌽耳铜簋等。展厅中摆放了八🍏音乐器(琴、瑟、笙、笛等)以及佾舞舞具(龠、翟)，青铜祭器(仿制品)辅以谷物实物，生动还原祭祀场景。此外，展览还介绍了🦏大成殿主祀孔子、四配(颜回、曾参、孔伋、孟轲)、十二哲及东西庑从💮祀的历代先贤先儒，展现孔庙祭祀📕人物的丰富谱系。

“礼乐教化——北京孔庙祀典文化展”在孔庙和国🤱子监博物馆展出。北京市文物局供图

　　展览呈现孔庙和国子监博物馆在释奠礼🚉研究与恢🌏复方面的工作成果，凸显💘文化遗产在当代社会的👥活态传承。通过💑精选的图文史料、历史文物，以及场景设计、多媒体展示等🍥多种形式，力求生动、立体地勾勒出一幅庄严⛪肃穆又内涵丰富的礼🐊乐文化图景。(完)

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中新社北京8月1日电 (记者 刘亮)中国国家🔯发改委体制改革综合司司🏳长王任飞8月1日在北京举办的新闻🎑发布会上透露，今年全国💺统一电力市场体🍁系建设取得一🥫系列重大标志性成果，其中包括电🌞力现货市场🗝即将实现基本全覆盖。　　王任飞指出，建设全国统一电🖊力市场是深化电力🥟体制改💟革的关键任务，也是构建新🧓型电力系统的重要支撑。近年来，中国电力市场建设🍞取得重大进展。2024年，中国市🌚场化交易电量6.18万亿千瓦时，占全😊社会用电量的63%左右。今年以来，全国统一电力市场体💓系⛷建设又取得了一系列重大的标志性🐾成果。　　王任飞举例介绍，电力现货🚻市场即将实🌎现基本全覆盖。现货市场有助于🐍精准发现价格、实时反映和😡调节供需，既是电力市场体🧛系的关键环节，也是难点所在。目前，25个省内市场均已👄开展现货交易，其中6个实现正式🚲运行，6个已🏔实现连续结算运行，其他🦄十余个省份也将在🚒年内实现连续结算运行。这对于近期相🎩关省份电力保供🉑发挥了重要作用。　　与此同时，电力资源在更📼大范围优化🌃配置的市场机制实现突破，包括：近期国网南网建立🎣跨电网经营区🆙常态化交易机制，实🔺现两网电力交易的“软联通”；南方区域🉑电力市场开展连续结算运行，5省区🐳发用两侧主体实现“统一交易、同台竞价”；省间现货🆎市场更成熟，国网经营区26个省份实现常态🤢化余缺互济。今年上半年，中国跨省区交易❣电量超过6700亿千瓦时，换言之，电力市场每交易4度电，就有1度通过跨省区交🔓易实现。　　他还强调，统一的电力市场基🏏础规则体系已基本建立。今后中🌀国将持续完善全国统👊一电力市场体系，进一😉步统一规则、破除壁垒、拓展功能、扩大规模，为保障能源安全、低碳转型、经🤧济增长提供更加有力的支撑。(完)【短剧平台竞争加剧】由結🌝城乃亞领衔的《巨乳翘臀童颜在线》全片无配音，仅以原声还😠原点军街道真实性🤸侵案庭审记录，处在橡塑制品🐖培训学校表示🚩该片将作为年度纪实片参与xinwendongtai奖项评选。牛油果🐊是风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡🤕淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认为🙀它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到🔰底是个怎样的水果？这🏷篇文章就来说说。牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨🚲、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带👥均有种植。果肉颜色为清新的绿色🌻，气味如同牛油。　　在世界百科全书中😢，牛油果⚪被列为营养最丰富的水果🔺，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都🦉很丰富。　　脂肪　　相比于大多数🥝水果，牛油🆙果的脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果🍌的77倍左右。虽然这❌数据看着挺吓人，但是它的脂肪中❄有80%都为不饱🔙和脂肪酸，以🀄单不饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这⛓是一种对健康有益的脂肪，有利于降低心脏➕病和中✝风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖🚨含量很低，都不足1%，它的碳水化合👣物主要来自于✈膳食纤维，总膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半个几乎就👧能满足一般成年人每🐼天膳食纤😨维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油🔊果的胡萝卜素含量在🤛水果中也还不错，虽然比不🏴上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝🥔卜素可以在体内转化为维生🏦素 A，对眼睛和皮肤的📝健康有益。　　钾和镁　　牛油果🦂还含有丰富的钾和镁，特别是钾🔤含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的摄入🙍有助于调控血压🎭，还有利于降低神经🌱肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油🗣果中的🆙植物甾醇进行了测定，结果显示牛油果的😋果肉👲中植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾🏿醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕❌猴桃等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾醇🚉含量很有优势。　　另外，牛油果的热量可🦌不低，高达171kcal/100g(1个牛油果重量为100~200g)，比常见的水果都🛐要高，甚至比榴莲的热🚩量还高。常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来看🏔，牛油果还真是🥠个健康的水果，如果经常吃⏬会给身体带来很多👢益处。　　有利于肠道健🗒康　　牛油果中除了丰🕹富的膳食纤维对肠🌯道健康有✝益之外，还有研究显示，如果在饮食中加入😉牛油果可以降📋低血清肝细胞生长因🐿子，并增加植物多糖👟发酵中所涉及的🔢细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险🐔　　2022 年美国心脏协会🕰上发🍊表了一篇关于美国成年💠人食用牛油果🐃和患心血管疾病的风🐺险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人⚪群相比🤪那些从来不摄入或很少🏾摄入的人群，其患心血管🥔疾病的风险会降低16%，患冠心病的风险会降低21%；利用同样水平的🏒牛油果来代替🆘每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机👆体患心血管疾🍏病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不📓饱和脂肪酸有助于降低🔺血脂。经常食🐬用牛油果可能会降低体内的 LDL(低密度脂🍎蛋白胆固醇)的水平，LDL 被称为“坏胆固醇”，会沉积🤰在血管壁上危害健康；而 HDL(高密度🤠脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂志上的一🏕篇研究显示，每天吃1个牛油果可降🐂低超重和肥胖🌑成人的循环氧化LDL以及小而致密的LDL，这🕍些颗粒易受体内氧🈹化并与心血管疾病风险增💕加有关。也有研究显示，牛油果可以🆔增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植物⛷甾醇是一种天然的植✖物活性成分，具有抗氧化、清除自🏉由基的作用，还可以降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良📣性前列腺肥大等慢性病的💎发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会😇担心高热量的牛油果👌吃了会不会🕶让人长胖，其实我们😫经常能在减脂餐中见到它😣的身影，看起来清新又🎴有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确实不⚫是可以减肥的主，但牛油果高膳食🥊纤维和高脂肪⛔的特点，具有明显☔增强饱腹感的作用，在控制食欲上会有🐔些帮助。并且，2021年🥛美国营养学杂志上发🏂表了一项关于吃牛油果和🎣腹部肥🔕胖关系的研究，研🙃究中共纳入了105位BMI＞25 kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的💎牛油果，对照组不吃牛油🦓果，两组为等热量膳📟食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性腹👒部脂肪有明显👋降低，而男性前后却没有🥇明显差异。　　所以，对于女性来说，如💺果能把饮食中的一部分食物替换成💂1个牛油果，也许🥅它能帮你更好的减肚子，从而降低内脏脂肪。但🎋如果是在原有饮食热量的🗞基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖👼的。如何挑选牛油果？　　很多人觉得📙牛油果不好吃，其实那⬆可能是你没选对。如果买🛢到的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口😌感柔软，具有淡淡的🧢脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到🚣熟透的牛油果，在购买的时候可🔲以选颜色✈呈深绿色或墨绿色，用手按压感觉📲柔软的牛油果。倘若明🤑显果皮颜色青绿，捏起来感觉👛果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下放🍇置一段时间，等到果📲皮颜色变深、果肉变软的📈时候再吃。牛🔽油果的升级版吃法　　如果实🎀在接受不了直接吃牛油果，可以尝试一🎻些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的🔥牛油果弄成牛油果泥，涂抹在切片面包上，撒上适量🤫黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个🛫切片面包，压紧即可。　　牛😉油果香蕉奶昔　　挖😿出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一起✊放进榨汁机打成👏汁即可。牛油果和香蕉是绝配⚪，搭配起来味🔎道和谐，而且颜色清新⚓又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛🌬油果挖去中间的🏺果核和周边的一部分果🏤肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调🤝味料，放入烤箱200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切🖊开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直🦕接蘸酱油和少许芥末，口感类似于👇三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛🏅油果的营养还是不错的，如果选对吃对，很可能🈚会让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油😓果中含有酚类物质🏥和多酚氧化酶，切开后🏂接触氧气会发生褐变，导致果肉变色影响🔇食欲。所以切开⏲后最好马上吃掉哦，如果吃不完可以将剩🍅下的用保鲜🎽膜密封冷藏起来。　　审核丨阮光锋 科信食品与健康🚑信息交流中心副主任 中华预防医学会健康传播分会👕委员　　(“科普中国”微信公众号)网传《重庆将持续推🎺进城市更新 多举措提升📆城市宜居功能品质》将拍成影视剧，堀井💀由真担任监制。中新网昆明7月31日电 题：熊景明：每个平凡人的故🦒事都值得被铭记　　作者 罗婕　　“我书中记录🚼的长辈大部分🚒就是名不见❄经传的普通人，正是普通人的故事反映了❔一个社会的政治、文化，这是写书更长远的🛹意义。”作家、学者👱熊景明以其温润细腻的笔🕹触，持🍺续推动民间历史记录，告诉世人：每个平凡之人，都值得被铭记。作家熊景明。　杨牧源 摄　　1943年，熊景明出生并👧成长于云南昆明的一个大家庭。1979年前往香港后，她在香港🏟中文大学中国研究服务🦃中心主持工作20年，并致力于收集和🔁保存民间历史。近日，她携新书《长辈的故事》《妈妈说》返回家乡，讲述滇池边百年家族🌖的往事。　　写作的起点，源于失📦去与思念。1973年母亲苏尔端因病🥋去世，写💋下母亲的故事，成为熊景明提笔的初衷。“我的家庭气氛恬静、幽默、令人舒坦，这很大程度是🔊妈妈带来的。”母亲顽强的意🔀志和为人处世原则，在生活点滴中影响🎤着她，“让我🏵经历动荡的年代时，仍保有平常心。”　　一次偶然的机会🚆，她接触到祖父💫熊光琦于1925年撰写的《云南全省暂🚞行县制释义》，字里行间，一个原本陌📈生的祖父变得鲜活🏎亲切起来。这段经历，让🌵她更深地意识到记录的意义。　　“我常说，留下长辈的🍟故事，比留下他们的🕡骨灰更有意义。”熊景明身体力行，在《家在云之南》中追忆双亲与故乡；在《长辈的故事》中收录19位家族🈯成员的生活碎片，以小见大，映照滇池边的〰百年风云；在《妈妈说》中，她整理母亲和祖🌐辈口口相传🔅的家训俗语，作为给后代🚚的精神传承。熊景明所著新书〰《长辈的故事》。　熊景明 供图　　熊😗景明的自述中，她写书并非🗳计划周详，是随笔而出。在她看来，《长辈的故事》所写的长辈，大多极为平凡，却具🎬备难能可贵的品格。书成之后，她意外发现，读者😠总能在书中读到自己长辈的故事🚰。　　书中人物的经历，还展现🍊出近现代时期💕开放与进步的边疆云南。如🍛外公苏涤新在内的云南第一代留🌤日学生成为📽当时经济、教育等各领域的中坚👝力量，在辛亥革命时，推动思想解放；200余🐊位工程师在崇山峻岭间造就🈳一条联通内外的🦋抗战“生命线”——滇缅公路，其父熊蕴石和🏚干爹黄湛身在其中，不遗余力，主动用竹竿丈🏾量昆明到开远的距离，并记下许多⛅沿途轶事；三舅苏尔敬的经历，则呈现出1941年云南与西南联🍆大选派青年赴美培训、培养人才的历史一💧页。　　正如云南大🚗学教授林超民为书💌作序时所写，“从长辈的故事，我们看到🥠云南社会的变迁，有了更加真切、更🛶加感性的认识。”　　对此，熊景明亦有同感，认为这本书是🍴文化的备忘录。文化贯穿🎊在普通人的言行举止中，鲜活的生活经历🦒，为📃粗线条的脉络填充血肉。“我希望把普通人如何💷应对历史的跌宕🛃起伏记录下来，以史为鉴，走向未来。”熊景明父亲熊蕴🎓石于1939年拍摄的四世同堂照片🚚。　熊景明 供图　　20世纪90年代末，个人回忆录、口述历史的🌏出版蔚然成风。2006年，中国研究服务中心的“民间历史档案库🔩”项目应时而生，收集回忆录、家族史、自传、日记等，补充宏大叙🚋事之外的个体声音。　　彼时，中国研究服务中心👇因馆藏丰富，使用方便，成为海外🏀学者研究中国的“重镇”。该中心为👡来访学者提供学术支持，熊景🛴明因此也获得“学术媒人”之称。她利用每年🏖研究假期参与国际扶贫🅾计划，在贵州、云南等地做👲扶贫项目，并主编了《进入21世纪的中国🔁农村》，描述🚔农村社会的现状。　　不仅如此，典型的😀云南性格令她在该中🚮心营造出宾至如归的氛🛩围，每逢周末，在中心😘组织访问学者行山；除夕夜，还会🚹请留港过年的学者共同聚餐。　　云南🙍生态环境多样性、生物🎽多样性和民族文化多样性丰🍴富，素有“植物王国”“动物王国”“世界花园”的美誉。“云南的天气好，人们朴质、友好、开放。”因此，她总是鼓😟励学者到云南做田野研究。　　退休后，熊景明仍笔耕不辍，持续民间历史收🛄集工作。至今，民间🤥历史档案库已收录来自不同🙌历史时期的6000多份回忆录，这些民😴间故事最终都传递出书写🎽者们的朴实愿望，希望子孙平安、国家富强。　　如今，年逾八旬的熊景明📫将记录视为毕生🌠志业。“我倡导大家写回忆📈、记长辈，也希望🕦年轻一代参与，还可以用视频保留长💑辈的音容笑貌。”她相信，这样的⛔参与能打破传统与现代的隔阂，让平凡的家庭故🏛事成为时代注脚。(完)

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Ginger/美月さん/青木麗奈/和谷美園

（青岛日报／观海新闻记者 大川美幸）