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直播吧7月24日讯 《每日体育报》报道，罗🈶梅乌与巴萨协商解约中。

弗里克🍵将带队前往神户、首🔄尔和大邱进行三场友谊赛，但罗梅乌不在名🎃单之列。德国教头🍆已明确不启用这名中场，球员需在⏫未来几天协商离队事宜。

去年夏👶天罗梅乌同样随队赴美，但在租借赫罗纳敲定后提前返💰程。为避免🧦重演此情况，俱乐部决定让罗🤸梅乌留在巴塞罗那处理🎲合同🚪与未来问题。弗里💄克始终对所有球员保持尊重，包括🚯不在计划内的成员，例如去年同情况下的朗🈁格莱也曾👵随队出征。

上赛季为🔤赫罗纳出战31场的罗梅乌🔖合同至2025年6月30日，双方倾向协商解约，争议焦点在👩于剩余合同年限的赔偿金额。恢复🔊自由身将有助于这位中场寻😷找新东家，毕竟🚴巴萨中场已人满为患。

赫罗纳和瓦伦西亚都是🗳罗梅乌的潜在🎛下家，球员现阶段🐉优先考虑留💦在西班牙发展。

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中新网7月31日电 7月31日下午，商🔮务部召开例行新闻发布会。有记者问：第二十五次中欧领导人🥙会晤近日在京🚼举行。欧盟委员会主席🍲冯德莱恩表示，欧方无意同中国🏅“脱钩”，欢迎🕚中国企业赴欧投资兴业。请问中🐗方对此有何评论？下🐑一步如何推动中欧经贸🍸合作提质升级？　　商务部新闻发言人何亚东🗨表示，上周，第二十五次🔷中欧领导人会晤成功举行，双方领导🎬人就中欧经贸🦋合作达成一🍍系列重要共识，商务部将与欧方🗂共同做好🕞后续落实工作。领导人会晤期间，商务部举办🎱了中欧企业家座谈💅会。双方🅱企业代表均表示对中🔱欧贸易投资合作充满信心，愿共同推动中欧产🖥业链供应链合作迈向更🦐高水平。　　中方始终认为，中欧经🌱贸关系的本质是优势互补，互利共赢，希望欧方保持💢市场开放，重视中国企🔐业关切，克制使用限制🤺性经贸工具，为中国企业赴📃欧开展贸易和👄投资提供公平、公正、非歧视的营📧商环境。　　与此同时，中国将持续🍧扩大高水平对外开放，不断改善营🗝商环境，全面落实☕外商投资国民待遇，加强知🍪识产权保护，为外资企业提供🕸良好服务保障。中方欢迎更多欧洲企业投资中国、深耕中国，共享中🍝国发展机遇。简钧医疗设备运🅱营部最新上线《上海交大实践团将“大思政课”带到秘鲁“丝路绿港”》，聚焦欧美图片see“直播色情”，结合每日更新8部影片“百万观看”、天机“真相揭秘”，深度剖🏷析付费内容不值“青少年保护”，村山理子参🤳与制作，老司机专属通道免📞费观看，复制番号搜索⛲点击进入！中新网南昌8月18日电 (记者 吴鹏泉)“鄱阳湖水利枢🔴纽工程取得重大🎚进展，进入可研报批阶段，浙赣粤运🛺河前期工作加快推进。”18日在江西省人😶民政府新闻办公室🏚举行的新闻发布会上，江西省发🔗展和改革委员会主任🔐王前虎说道。　　这个拟建的🆗鄱阳湖水利🏟枢纽工程，为开放式全闸工程，自👟提出后便备受社会关注。工㊗程功能定位为提高鄱阳湖🚉枯水期水资源和⛷水环境承载能力。　　中国最大淡🤢水湖鄱阳湖是国际重要湿地，也是长江干流重💇要的调蓄性湖泊，在中国长江⚡流域中发挥着巨大的调蓄洪🍢水和✅保护生物多样性等特殊生态功能。8月7日，长江与❌鄱阳湖交汇处🥠的石钟山一侧，水位下降明显。徐会刚 摄　　然而，长江与鄱阳湖的🍃江湖关系正在发生深🎖刻变化。受长江👪干流河道冲刷下切和🐇上游水库群蓄水影响，鄱🙉阳湖枯水期水位连创新低，低水位时间延长🗝，严重威胁了湿地🌭动植🦄物的生存环境和沿湖地😃区经济社会发展。　　据报道，中国工💬程院院士钮新强此前认为，可通过建🕕设鄱阳湖水🎏利枢纽工程等措施，系统性修🍚复长江的生态功能。　　江西官方也曾多次😕表示，加快推进🏟鄱阳湖水利枢纽工程建设。为探索生态保护💎与经济社会协调发展的📎新模式，江西借🗞鉴国外大湖开发与保护的🔵成功经验，积极加强与🎰有关国际组织🏏的交流与合作。　　当日新闻发布😝会上，王前虎还介绍，“十四五”以来，江西大力实🙁施一批打基础、利长远的重大基📻础设施项目。赣江、信江实现三级通航，内河高等级航道里🌋程960.6公里，预计今年将突破1000公里，“两横一纵”内河高等🏔级航道初步形成。(完)AI伪造？欧美图片see视频真伪难辨。一种🈷神仙早餐搭配，低卡饱👶腹又控糖，5 分钟就能搞定！真的推荐你试试　　最近，隔夜燕麦悄🧕然在网络上走红，因为颜值高、做法简单、主打减肥，被很多网友推崇，纷纷在💜社交平台上分享自制“燕麦杯”的方法。　　但也有人质疑，会不会亚硝酸盐♿超标？好不好消化？会不会变质？带着这些疑问，今天我们来一🛋一进行分析。　　隔夜燕麦　　到底有什么吸引☕力？　　隔夜😺燕麦并不是这一两年新出现的。早在20 世纪初，瑞士的一位🧒医生为🗺他的病人设计了以生燕麦、炼乳、坚果和苹➰果为基础的营养餐，这便是隔夜👤燕麦的灵感来源。　　现🏀在的隔夜燕麦，做法丰俭由人：简单的只需将燕⬅麦片与液体(如牛奶、酸奶、植物奶等)混合，放入冰箱冷藏过➕夜。 第二天清晨，直接食用即可。如果复杂一些，还😫可以加上水果、黑巧克力碎、浆果酱、坚果碎等，一份无需开火、口🤖感清凉软糯的早餐便已🗽准备就绪。　　这种“免煮”的制备方式，正是隔夜燕麦吸🧢引大家的👡核心原因。它不仅节省了宝📄贵的晨间时光，更通过一🍩夜的低温浸泡，赋予了燕麦🥙独特的营养优势。　　隔夜燕麦，凭什么火？　　1　　血糖友好　　很多人对主食谈“糖”色变，但燕🔱麦是个例外。它富含一种叫做💃“β-葡聚糖”的水溶性💞膳食纤维，遇水会🤾变得黏黏糊糊，能减♿缓食物在肠道里的消化速度。　　这就意味着，你吃下去的碳水化🌐合物不🐤会那么快变成葡萄糖涌🎏入血液，血糖自🌻然也就不会像坐过山车💛一样飙升。2021 年发表在《欧洲临床营养🛷学杂志》上的一篇荟萃分📲析就系统地回顾了🏩多项研究，证实了燕麦💋中的 β-葡聚糖对🙈稳定餐后血糖有积极作用。　　另外，与高温烹煮的燕✍麦粥相比，未经加热📎的隔夜燕麦保留了💩更多的“抗性淀粉”。抗性淀粉是一种特殊的碳水化合物，难以在小肠中被消化🧖吸收，因此不👮会像普通淀粉那样迅🕛速转化为葡萄糖。 抗性淀粉的消化👝速度慢，有助于平稳餐后血糖，避免血糖水平急剧🔤波动。　　2　　管理体重　　控🚦制体重的关键在于“管住嘴”，但这事儿🌛说起来容易做起来难，隔夜✖燕麦就是帮你“管住嘴”的好帮手。　　首先，β-葡聚糖带🏼来的黏稠感和慢消化，会😤让你的胃感觉“很充实”，饱腹感持续时间更长。　　其次，我们的身体👾只能消化部🕷分抗性淀粉，所以它产生的🚽热量要比煮熟的低，同时又能👂给你带来饱腹感。《营养学进展》在 2015 年发表🤦的一篇综述文章就指出，抗性淀粉🏷在改善肠道健康、控制体重和提高胰岛🏚素敏感性方面扮演着🌧重要角色。简单说，就是让你吃🎷得少、饿得慢，还对肠道好。　　3　　食材百搭　　隔夜🕑燕麦就像一个开放的舞台，你可以尽情发挥。　　燕麦提供优😫质碳水和膳食纤维，牛奶、酸奶是蛋白质和🔂钙的来源，各种水果提供维💣生素和抗氧🔚化物，坚果则带来健康🌟的脂肪和矿物质。小小一杯，轻松涵盖了我🎟们身体👄所需的多种宏量和微📊量营养素，完美践行了《中国居民膳食指📱南》里提倡的“食物多样化”原则。　　4　　简单快手　　这一点是它🕓最圈粉的特质。　　不用开火，不用早起，前一🚛天晚上花个三、五分钟，把食材扔进罐😁子里搅一搅，塞进冰箱，第🎮二天早上拿出来就能吃。对于每一个与“起床气”和“通勤时间”作斗🛶争的早晨来说，简直是无价之宝。　　隔夜燕麦的 3 个误区　　虽然隔夜燕🌆麦挺好，但很多🥇人还是会对看似“生”“冷”的燕🌆麦杯存在一些误区。　　误区1. 隔夜会产🎋生亚硝酸盐，会致癌　　很多人一听到“隔夜”，就联想到🕯剩菜剩饭里的亚硝酸盐问题🌀。不过，隔夜燕麦并不存👑在这种情况。　　亚硝酸盐的🍸产生需要两个条件：硝酸盐和细菌。　　首先，燕麦、牛奶、坚果这👬些食材本身🎄的硝酸盐含量极低，远不如🌭绿叶蔬菜。其次，我们制作隔夜燕麦是🍇在👓冰箱低温密封的环境下进行的🔔，这极大地抑制了📋细菌的繁殖。所以，只要🚘你用的食材新鲜、容器干净，并🤜在冰箱里妥善存放(一般不超过 3 天)，产生的亚硝酸盐含👴量微乎其微，完全在安全🍍范围之内，根本无需担心。　　误区2. 含有“植酸”，会影响矿🍨物质吸收　　燕麦🙍和很多谷物一样，含有一种叫“植酸”的物质，会降低钙、铁、锌🌅这些矿物质的吸收。　　其实，燕麦🥛植酸含量和其他谷物相比👞并不算高。　　其次，通过浸泡、降低 pH 的方式，反而可以降低🤪植酸含量。燕麦自💣身含有一种叫“植酸酶”的东西，长时间💏的浸泡能激活它，让它去分解植酸。例如随着浸🐣泡时间从 2 小时增加到 12 小时，鹰嘴豆中的植🏌酸含量下降了 47.4% 至 55.71%。如果用酸奶浸泡，pH 降低，植酸含量会进一❄步降低。　　所以，我们制作隔夜燕⚪麦的过程，反而是一个“去植酸”的过程，帮🌽助我们更好地吸收燕麦里的✨矿物质。这比干啃燕麦🍮片或者用开水简😭单冲泡要好得多。　　误区3. “生”吃燕麦，肠胃受不了　　首先要明确，我🚆们用来做隔夜燕麦的“传统燕麦片”(Rolled Oats)并不是完全🦉生的，它在💳出厂前已经经过🐄蒸熟和压制处理了。经过一整夜🐗的充分浸泡，燕麦片已经变得非💸常柔软，口🍚感类似煮过的粥，对大多数人🖍健康人来说没有消化压力。　　当然，如果你的肠胃功能🙈特别敏感，或者本身就📎有急性肠胃炎等问题，冷食和富含🔤膳食纤维食物可能会带🌠来不适，就不要尝试了。　　万能搭配公式　　那怎么做隔夜燕麦杯呢？掌握这个公式，你就能创造🎋出无数种可能，一周七天不重样。　　基础公式：燕麦(必需)+液体(必需)+增稠+增味+水果+其他　　燕麦：首选老式燕麦片(Rolled Oats)。它能🏎提供最佳的软糯又不失嚼劲的口🍆感。不推荐❔用一泡就烂的即食燕麦，也不推荐泡🈷不开的钢切燕麦；　　液体：燕麦和液体 1:1，优先奶类，如牛奶、无糖酸奶。豆奶、杏仁奶、椰奶🙂等选配料纯净或强化营养的；　　增稠：比如奇👎亚籽或亚麻籽粉。它们吸水后会膨胀，让燕麦杯☕更浓稠；　　增味：一小撮肉桂粉、可可粉、抹茶粉、一勺花生♒酱或蛋白粉；　　水果：草莓、蓝莓、芒果、香蕉、猕猴桃……　　其他：坚果、干果等，如核桃碎、花生碎、蔓越莓干、椰子脆片、黑巧克力碎。　　基本步骤：　　1. 打底：在杯😎子或密封罐里放入燕麦、奇亚籽(如果用的话)和增味食材；　　2. 混合：倒入液体(牛奶/酸奶)，搅拌均匀，确保所🤰有燕麦都湿润了；　　3. 冷藏：盖好盖子，放入冰箱过夜；　　4. 装饰：第二🎫天早上吃之前，铺上你喜🍏欢的水果和坚果。　　至于放哪些食材，完全凭你的喜好。你可以 DIY，也可以到食谱网站🕐或社交平台学习更👽多的制作方法。　　适合和不适合的📥人群　　最后，需要明确一点，没有一种食物是💕适合所有人的，隔夜燕麦碗💣也不例外。　　1　　适合谁吃？　　减肥和控糖人群：高饱腹感、低血糖反应，非常适合控制体🙍重。需要注意的是，你添加📈的食材决定了燕麦杯的控糖🛬控体重效果，如果你📩加了果酱、花生酱、黑巧等高热量的成分，反而适得其反。所以，尽👨可能选择没有额外加糖的❎天然食材，用水果来当甜味的来源。　　忙碌的上班族和🦏学生党：节省时间，营养全面，告别不健康的匆忙🐙早餐。　　健身爱好者：方便快捷🥀的碳水来源，加入📍蛋白粉还能轻松补充蛋白质。　　2　　这些🔺群体要谨慎　　肠胃功能极度敏感或🤴虚弱者：比如有肠易激综合征(IBS)或严重消化不良🧒的朋友。冷食和高纤维🧦可能会加重不适。可以尝试先从⛩少量开始，或者将做好的隔📏夜燕麦🕒稍微加热再吃。　　孕妇：孕期饮食需格外小心，虽然隔夜燕麦本🐢身没问题，但考虑到冷食可能带⛷来的潜在风险，建议咨🤽询医生或营养师的意见，或者选择吃🚚温热的燕麦粥更稳妥。　　肾功能不全者：燕麦和坚果中的磷🌫含量相对较高，需要🍜限制磷摄入的患者应在医生🐐或营养师指导下食用。　　总而言之，隔夜燕麦是一款🛏非常优秀的早餐选择，它集便捷、美味、营养于一身，尤其适合快节奏、追求健康生活方🎍式的朋友。　　炎热的夏天，来一杯怎么样？　　作者丨李🗳纯注册营养师 中国科普🔞作家协会会员　　(科普中国🕝微信公众号)

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葵小春（繪里香）/小野逸香/Janette/柚木彩花

（青岛日报／观海新闻记者 村山理子）